孩子喜歡吃紅棗，吃多少合適？什麽時間吃最好？

孩子喜歡吃紅棗，吃多少合適？什麽時間吃最好？

秋天到了，各種水果也陸續上市。最近我家寶寶酷愛吃棗，不管是新鮮的，還是超市裏購買的幹貨統統喜歡。但在吃棗上我覺得還是需要科學食用比較好。特意在網上查了些資料分享給大家，希望能夠在秋天給予孩子一個合理的飲食計劃收細毛孔。

秋棗

兒童吃棗的好處

1、提高免疫力：各位家長都知道，很多小朋友上幼兒園後都會多少得些小病。其實就是自身抵抗力和大環境的不適應。接觸的時間多了，也就慢慢變好了。但有的時候個人小朋友生病了，很快就會倒下一批別的小朋友。這就是抵抗力不強的表現。所以平日吃一些棗還是對增強抵抗力有很大好處的。

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2、有助抗過敏：每當季節交替的時候，孩子們的過敏鼻炎是我們頭疼的一件事情。白天不舒暢，晚上睡不好覺的癥狀相信寶寶都經歷過。如果去醫院也是用一些激素的藥物處理，治標不治本。此時，除了孩子要註意個人衛生，註意保暖外多吃一些棗很有好處鍛練肌肉。

花粉過敏

吃棗的最佳時間

1、最佳時間：吃棗的時間很重要，一定要在飯後食用。否則會對脾有傷害，還會有漲肚、拉肚子的特征體現。也就是我們平日所說的刮腸子。所以我們要控製一下時間和數量。

2、控製棗量：一般建議在三餐前，每次吃3-5個棗最好，不能多吃。吃多了會增胖或者上火流鼻血。如果有發燒或者體質燥熱的孩子盡量不吃棗為好。

孩子吃棗

什麽棗適合孩子吃，生棗如何剝皮

1、適合兒童吃的棗：盡量讓孩子吃超市買來的真空包裝紅棗吃。不需要很大很精裝的那種。需要小而軟，棗核盡量小。這樣在質量和甜度上都可把控。如果要是采摘回來的棗一定要少吃，而且需要清水浸泡後再給寶寶食用懷孕前準備。

2、棗如何剝皮：孩子不喜歡吃棗皮有情可原，有的棗皮確實比較硬而且口感不好。建議你早上起來倒出一斤棗洗幹凈泡在盛有涼水的盆中。晚上收拾完家務，把電飯煲倒上水，放個架子，把泡了一天的棗倒在箅子上，插上電源，設置到煮飯檔半個小時，就可以了，把棗夾出一半涼的不燙手趁熱剝，蒸出來的棗皮特別好剝，幾秒鐘剝一個。（來自寶寶家長）

紅棗

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